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La Méditation de Pleine Conscience est une approche laïque qui permet de mieux gérer le quotidien, de prendre du recul et qui répond à un besoin légitime de prendre soin de soi.
Cet atelier s’adresse à des personnes qui souhaitent découvrir cette pratique ou qui commencent à pratiquer la méditation.
Déroulement de la matinée :
• Explications quant à la position et aux principes de base.
• Réalisation de plusieurs méditations guidées
• Développement de la conscience de la respiration
• Réalisation d’un scan corporel
• Réalisation d’automassages et d’étirements corporels en douceur.
• Echanges et réponse aux questions des participants
• Conseils pour la pratique en autonomie

Inscription :
Une confirmation de votre présence par mail est nécessaire car le groupe est limité à 6 personnes.

Animateur :
Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié

Téléphone :
06 85 10 73 75