S’installer progressivement dans une plus grande conscience de ce que l’on vit,
Rechercher une meilleure qualité de vie,
Prendre soin de soi.

Nous sommes trop peu présent à ce que nous faisons. En conséquence, le plus souvent nous sommes mentalement ailleurs, soit avant, soit après. Et parfois aussi dans des monologues intérieurs répétitifs ou encore dans des dialogues imaginaires.
Nos modes de vie, nos défis, nos réalités, nos habitudes nous éloignent de ce que l’on a à vivre au quotidien.
En résumé, nous ressentons ce besoin de renouer le contact, le besoin aussi de se poser et de s’installer progressivement dans une relation plus authentique avec nous-même.

Il est aussi possible de s’appuyer sur les méthodes éprouvées depuis 40 ans à partir des travaux de Jon KABAT- ZINN et qui se regroupent autour du terme Pleine Conscience. La définition qu’il en donne nous y invite : « C’est la prise de conscience qui se développe en prêtant attention de façon délibérée au moment présent sans jugement de valeur »
Il est question de sortir du « pilotage automatique » dans lequel nous nous trouvons pour revenir à des réponses adaptées aux situations en fonction de ce que nous sommes.
Les méthodes sur lesquelles nous pouvons nous appuyer pour développer cette conscience de l’instant présent favorisent ainsi certains changements dans notre façon de vivre.

Ce site se veut être un appui pour celles et ceux qui commencent ou développent ces pratiques.
Aussi, nous allons progressivement donner des conseils et des méthodes pour intégrer naturellement la méditation, le développement de notre conscience corporelle, la compréhension de nos mécanismes mentaux dans notre quotidien. Le tout dans une relation bienveillante avec nous-même.

L’EDITO

Pleine conscience Perpignan

Nos modes et nos rythmes de vie sont, pour beaucoup d’entre nous, source de stress au quotidien.
Dans des environnements personnels et professionnels parfois inadaptés à ce que nous sommes au plus profond de nous-même, il semble essentiel de penser autrement…

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Voici quelques liens pouvant aider à vivre un confinement en Pleine Conscience 🙂 Vidéos de présentation de la Pleine Conscience  Vidéo : Conférence de Jon KABAT ZINN à l’Université

Jean-Yves L’Huillier

Instructeur MBSR certifié (IMA France)

j’ai découvert la méditation avec le Vénérable THICH THIEN CHAU en 1990. Cette rencontre a été déterminante. Accueilli à Villebon sur Yvette dans l’Institut qu’il avait créé, cet homme plein de bonté m’a ouvert le chemin sur lequel je suis aujourd’hui. J’ai compris la force de cette pratique. Comme beaucoup, j’ai alterné périodes de vie pendant lesquelles je méditais et périodes pendant lesquelles j’arrêtais. Ainsi, les stages, les retraites me permettaient de me recentrer sur cette démarche alors que je n’arrivais pas à maintenir une pratique régulière.
Petit à petit au fil des années, j’ai pu développer cette régularité et l’intégrer dans mon quotidien.

Rencontrons-nous…

On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer.

Swami Satchitananda

Écartez le voile de la non-conscience afin de percevoir l’harmonie du moment présent.

Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience, c’est être pleinement éveillés à nos vies. C’est percevoir l’extraordinaire vitalité de chaque moment. Nous nous sentons plus vivants. Nous développons aussi un accès immédiat à nos puissantes ressources intérieures pour la connaissance, la transformation et le soin. »

Jon Kabat-Zinn

« Asseyez-vous pour le simple plaisir d’être assis. Il n’y a aucun but à atteindre. Chaque moment de méditation assise vous ramène à la vie »

THICH NHAT HANH

« Pleine conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur. »

Jon Kabat-Zinn

« La pleine conscience nous entraîne à être plus présent et plus vivant en toutes circonstances et à développer ce qu’Alan WATTS décrit comme « l’art de vivre »

L’art de vivre n’est ni dérive indifférente, ni cramponnement terrifié au passé. Il consiste à se montrer complètement sensible à chaque instant, à considérer chaque instant comme tout à fait nouveau et unique, à avoir l’esprit ouvert et entièrement réceptif. »

Jack KORNFIELD

Prochains événements

Stage d'été pour partir à la rencontre de soi-même avec bienveillance ...
Pause estivale en Pleine Conscience du 3 au 8 Août 2020 à Marcevol (66)
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