S’installer progressivement dans une plus grande conscience de ce que l’on vit,
Sortir du pilotage automatique,
Rentrer en communication avec soi même,
Prendre soin de soi !

Cette page va progressivement permettre de retrouver de façon thématique, les conseils pour commencer ou développer l’expérimentation de la Pleine Conscience au quotidien.
• La pratique de la méditation de Pleine Conscience
• Le développement de notre conscience corporelle
• La compréhension de nos mécanismes mentaux
• Le développement d’une plus grande bienveillance avec nous-même.

Dans les semaines et les mois à venir, je vais donner des repères concrets sur chacun de ces aspects.
Je suis aussi à votre écoute pour toutes questions spécifiques sur ces différents thèmes.

Premiers repères pour méditer en Pleine Conscience

La Méditation apparait à beaucoup d’entre nous comme une solution, comme un moyen de recentrage, comme un remède. Pourtant lorsque l’on commence à s’assoir, nous nous apercevons bien vite qu’un certain nombre de difficultés imprévues nous empêchent de trouver ce que l’on cherche.
L’appui sur des enregistrements audios, la lecture de livres et d’articles sur le sujet, les conférences, les émissions télé et radio nous invitent à pratiquer mais seul dans notre chambre ou dans notre salon, nous sommes confrontés à trois éléments perturbateurs : Nos pensées, notre dos, parfois aussi l’assoupissement.
Tout ceci est normal…

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