La pratique de la méditation de pleine conscience ne vaut que parce qu’elle favorise le calme et la clarté dans notre vie quotidienne.
Nous pouvons l’aborder sous deux aspects complémentaires :
– Le développement du calme mental.
– Le développement de la vision intérieure.

Autour d’une alternance de pratiques et de moments d’échange, cette journée s’adresse à tous : Débutants, pratiquants occasionnels, pratiquants expérimentés.
Pour les uns c’est une découverte, pour les autres c’est un approfondissement permettant de revisiter les fondamentaux.

Thématiques de la matinée autour du calme mental :

• Méditations guidées et non guidées :
– Les méditations de focalisation en relation avec le corps.
– Les méditations de focalisation en relation avec les pensées ou les sons.
– L’ancrage.
– Les méditations sans objet, dites de pleine conscience.
• Le calme mental : Qu’est-ce que c’est ? / Comment pratiquer ?
• Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants
• Conseils pour la pratique en autonomie

Thématiques de l’après-midi autour de la vision intérieure :

• Méditations guidées et non guidées :
– Méditation et conscience de soi
– Méditation et connaissance de soi
– Les mécanismes mentaux
• La vision intérieure : Qu’est-ce que c’est ? / Comment pratiquer ?
• Prise en compte des concepts fondamentaux de la pleine conscience
• Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants

Lieu :

Salle Henri TANYERES à Saint-Nazaire

Tarifs :

Tarif individuel pour la matinée 9H / 12H30 : 30 Euros

Tarif individuel pour la journée 13H30 / 17H : 60 Euros

Paiement fractionné possible.

Tarif couple : nous consulter.

Animateur de la journée  : Jean-Yves L’HUILLIER

• Coach en réduction du stress
• Consultant Formateur en management
• Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
• Secouriste en Santé Mentale (PSSM France)
• 29 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
• Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
• Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
• Formé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Tel : 06 85 10 73 75