Cette matinée s’adresse à des adolescents qui souhaitent découvrir la Méditation de Pleine Conscience. Il est question de développer la conscience corporelle, l’attention et la capacité à s’apaiser par la pratique de petits exercices corporels et de méditations guidées.
Nous allons vers le développement de la confiance en soi et du calme intérieur

Déroulement de la matinée :

• Réalisation d’automassages et d’étirements corporels en douceur.
• Réalisation d’un enchainement de yoga pour développer la conscience corporelle et la confiance en soi
• Réalisation de plusieurs méditations assises guidées sur la conscience de la respiration pour développer le calme intérieur
• Exercices pour développer l’attention  /  Echanges et réponses aux questions des participants
• Conseils pour la pratique en autonomie  /   Conseils pour les examens et entretiens

Dates et Horaires :
 Samedi 25 Janvier 2020 de 9 H 30 à 12 H 30

Lieu :
Salle de méditation : 13 Rue des Oiseaux à Rivesaltes

Tarif :
Tarif individuel par matinée : 15 Euros ou sur invitation

Inscription :
Une inscription préalable est nécessaire : Bulletin d’inscription sur demande

La Méditation de Pleine Conscience est une approche laïque qui permet de mieux gérer le quotidien, de prendre du recul et qui répond à un besoin légitime de prendre soin de soi, quel que soit notre âge.
MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Animateur :

Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié

Téléphone :

06 85 10 73 75