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Présentation

La mise en place de routines personnelles, adaptées à notre état physique et à notre âge biologique permet d’obtenir une évolution régulière et pérenne de notre vitalité. Ces routines sont simples et prennent peu de temps. Elles s’intègrent parfaitement dans l’organisation de nos journées.

A qui s’adresse cet atelier découverte ?

Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent développer ou entretenir leur vitalité autour de routines journalières favorisant la libération de l’énergie de vie qui est en nous.

Prérequis

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour participer à cet atelier.

Déroulement

Explications quant aux fondamentaux de la Vitalité corporelle

Les routines corporelles :

  • Le réveil musculaire pour la souplesse
  • Le soin de la colonne vertébrale pour un dos souple et tonique
  • L’enchainement tonicité pour faire circuler l’énergie

Le soin du cœur :

  • Le 365 : Cohérence cardiaque pour la gestion du stress
  • Le cardio : 3 modèles de stimulation du cœur pour le rendre plus endurant

Les routines complémentaires :

  • Le rituel d’endormissement ou de ré-endormissement
  • La résistance au froid
  • Le jeune intermittent
  • L’automassage

Echanges et réponses aux questions des participants

Conseils pour la mise en place de routines personnelles en fonction du niveau de départ

Prochaines dates

Samedi 21 Janvier 2023 de 9H à 12H30

Samedi 18 Février 2023 de 9H à 12H30

Les inscriptions sont réalisées à partir de Janvier 2023

Les inscriptions sont closes à partir de 8 inscrits

Modalités d’inscription

Un échange téléphonique et une confirmation de votre présence par mail est nécessaire car le groupe est limité à 8 personnes.

Lieu de formation et accessibilité

L’atelier se déroule à Rivesaltes (Salle de 35m²) au 13 rue des oiseaux.

Parking gratuit.

La salle est accessible aux personnes en situation de handicap.

Prix et modalités

25 € pour la matinée (3 H 30 de formation)

40 € pour les couples

Intervenant 

Jean-Yves L’HUILLIER

  • Coach en réduction du stress
  • Consultant Formateur en management
  • Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
  • Secouriste en Santé Mentale
  • 27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
  • Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
  • Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
  • Formé à la Cohérence cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Tel : 06 85 10 73 75

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