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Ce Week-End de méditation est une petite retraite qui permet de pratiquer tous les aspects des méditations de Pleine Conscience

Les méditations de focalisation sur les premiers objets d’attention : la position, les sensations corporelles et la respiration.

Dans un second temps nous abordons une approche autour des pensées, de la vue, des sons. Ces méditations sont alternativement dans l’immobilité et en mouvement.

Nous nous engageons dans la conscience de nous-même dans l’instant présent.

Le dimanche nous alternons avec des méditations thématiques comme la méditation de la bienveillance, la méditation de la montagne, la méditation du lac.

Pour certains participants, c’est une découverte, pour d’autres c’est un approfondissement. Le temps des méditations est progressif. Chacune d’elle se déroule avec une partie guidée et une partie en silence. Ceci permet à chacun d’avancer à son rythme, sans contrainte.

Des temps d’échanges sont prévus pour donner des conseils et répondre aux questions.

Des étirements corporels en douceur sont proposés entre chaque méditation.

Prix  :

120 € TTC pour les deux jours de stage / Paiement fractionné possible.

80 € TTC pour les repas et l’hébergement : Pension complète en chambre simple ou double au Prieuré : La nuit, le petit déjeuner, les trois repas végétariens, les pauses.

Animateur :

Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié

06 85 10 73 75