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QUELQUES ARTICLES DU BLOG…
La monodiète de raisin, …
Je pratique la monodiète de raisin depuis plus de 20 ans et j’en mesure les bienfaits chaque année. Vous êtes plusieurs à me demander régulièrement comment faire, voici donc quelques explications sur cette pratique très ancienne qui a ses grands partisans et aussi ses détracteurs. Je l’ai découverte avec Kiran VYAS, fondateur des centres TAPOVAN, et un des pionniers
Pour s’approcher de l’essentiel en 2023 …
Le début d’année est toujours une période propice aux résolutions, aux bonnes résolutions ! « Je vais commencer ceci », « je vais arrêter cela », « je voudrais un peu moins de ça, un peu plus d’autres choses ». Nous sommes dans une recherche d’ajustement, une volonté de recomposition. Nous imaginons des dosages différents entre le temps consacré dans chacun de nos domaines de vie.
Les bienfaits du Scan corporel
Lorsque nous parlons de Pleine Conscience, certains pensent méditation et lorsque nous parlons de méditation, certains pensent position assise et centration sur la respiration. Pourtant Jon KABAT-ZINN a placé le scan corporel comme première pratique dans le programme MBSR. Faire un scan corporel nous permet d’entrer en relation avec nous-même au travers de nos ressentis. Cela nous permet de
Zafu et Zafuton sont dans le salon, …
Zafu et Zafuton sont dans le salon, … Zafuton s’est endormi, étalé de tout son long sur le carrelage. Zafu est en éveil, il m’observe du coin de l’œil, Il a noté des changements ces derniers jours, Il est plus sollicité qu’à l’habitude sans trop savoir pourquoi. Ce n’est pas pour lui déplaire car nous entretenons une relation toute
Prendre de l’air pendant le confinement
Voici quelques liens pouvant aider à vivre un confinement en Pleine Conscience 🙂 Vidéos de présentation de la Pleine Conscience Vidéo : Conférence de Jon KABAT ZINN à l’Université de Strasbourg : Cliquez ici Vidéo : Témoignage de Frédéric LOPEZ : Cliquez ici Vidéo : Les bienfaits de la méditation par le neurologue Steven LAUREYS : Cliquez ici Vidéo
Pour une belle année 2020
En ce début d’année, je ne peux que reprendre les intentions de la méditation de la bienveillance : Je vous souhaite d’être heureux et heureuse, Je vous souhaite de vivre à l’abri de la souffrance, à l’abri de la maladie, à l’abri du besoin, Je vous souhaite de pouvoir vivre dans la paix, Je vous souhaite de pouvoir prendre