Parce que la Pleine Conscience, au travers de sa philosophie et de ses méthodes, permet de développer des réponses adaptées aux situations en sortant du cadre de référence dans lequel nous sommes parfois enfermé. La conscience de nous-même évolue, notre prise de recul et nos prises de décisions sont favorisées, notre capacité à agir se développe.
Pour être efficace, les séances de coaching doivent intégrer des temps complémentaires avec notamment, réflexion guidée, mise en avant des potentiels, Méditation de Pleine Conscience, étirements corporel, prise de décisions et définition des conditions d’application et de réussite des décisions prises. La Méditation de Pleine Conscience trouve donc une place naturelle dans les séances. Les recherches scientifiques démontrent actuellement les bienfaits de cette pratique sur l’évolution de notre cerveau. Il est donc tout à fait cohérent d’intégrer la Méditation afin de développer une meilleure disposition au changement. La concentration, la mémoire et le calme mental sont renforcés. Ce sont autant d’atouts pour réduire le stress, mieux gérer les émotions et pour aller vers une belle réalisation de soi.
Au fil des années, le coaching est devenu un formidable levier pour prendre confiance en soi et pour s’ouvrir aux possibilités qui sommeillent au fond de nous. Il est toutefois nécessaire de s’assurer que les méthodes utilisées sont fiables et sont utilisées dans le cadre d’une relation de qualité visant progressivement l’autonomie. Le coach doit prendre en compte la volonté de changement de la personne pour l’accompagner vers la réussite de son projet ou vers l’évolution souhaitée, sans apporter de réponses types et aussi en veillant à ne pas créer de dépendance.
Le travail individuel peut être complété par des sessions en groupe dans des stages à thème. Cette complémentarité entre approche individuelle et collective favorise la progression vers l’atteinte des objectifs.
Des enregistrements audios peuvent être utilisés pour continuer la pratique de la Méditation chez soi entre les séances.
Exemples de coaching sur des situations ou des problématiques de la vie personnelle :
Gérer le stress de la vie quotidienne, Faire évoluer sa relation à l’argent, Sortir d’une addiction, Développer la confiance en soi, Prendre des décisions importantes, Définir un nouveau projet de vie, …
Exemples de coaching sur des situations ou des problématiques de la vie professionnelle :
Gérer le stress au travail, Eviter le burnout, Développer l’affirmation de soi, Faire évoluer ses relations hiérarchiques, Equilibrer vie professionnelle et vie personnelle, Réorienter sa vie professionnelle, Réussir la prise d’un nouveau poste, Organiser son temps et gérer ses priorités, Préparer un entretien important, …
Exemples de coaching pour étudiants :
Définir une orientation, Définir un projet professionnel, Développer la concentration et la mémoire, Appliquer une méthodologie de travail, Préparer une soutenance orale, Gérer le stress d’une épreuve orale (concours, examen), …
Déroulement :
Un premier entretien de prise de contact pour définir la situation à faire évoluer, proposer une méthodologie et définir le nombre de séances (entre 2 et 10 séances selon le résultat à atteindre)
Durée des séances : Une heure à une heure trente par séance
Rythme : Un entretien par semaine ou toutes les deux semaines, sur Rendez-vous
La première séance dure une heure, elle est facturée 30 €. Un forfait est proposé à l’issu de cette séance.
Jean-Yves L’HUILLIER
24 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipe
Instructeur MBSR Certifié
06 85 10 73 75
jylhuillier@mbsr-perpignan.com