Ce matin je me suis levé avec l’esprit embrouillé, comme pris dans une épaisse couche de nuages.
Je suis ronchon, mal en point, préoccupé. Je pense à des choses qui n’ont rien à voir avec ce que je fais. J’ai en tête un de mes ennuis du moment.
Que faire ? Je ressasse, je rumine, je pense en boucle.
Je répète mentalement ce à quoi j’ai déjà pensé de multiples fois même si je sais que cela ne sert à rien, que cela me fait du mal. C’est comme ça, les pensées reviennent et je n’arrive pas à m’en défaire.
Quand j’arrive au boulot c’est pareil, ces pensées colorent tristement mes échanges avec mes collègues.
Je prends conscience que je ne suis pas complètement maître de moi-même, je me laisse envahir et perturber malgré mon envie de sérénité. C’est un sentiment bizarre, connu, répertorié dans ma bibliothèque a comportements.
J’ai besoin de sortir prendre l’air, de m’étirer pour détendre mes tensions musculaires.
Je regarde le ciel, nuageux lui aussi, je respire, je respire profondément. Ma pensée récurrente revient, me reprend, je respire encore et encore en cherchant à n’être présent qu’à ma respiration. Petit à petit je la laisse s’éloigner.
Elle fait encore quelques tentatives pour continuer à m’envahir. Je respire encore. Je la regarde s’éloigner avec un sourire. Je profite de l’instant.
Je regarde le ciel à nouveau, à un endroit je devine le soleil derrière les nuages.
Je sais qu’il va revenir, qu’il va briller et qu’il s’installera.
