Pris dans mes pensées, je constate régulièrement l’encombrement de mon esprit.
C’est une sorte de saturation mentale qui vient perturber ma capacité à être présent à ce que je fais et qui me projette dans un avant ou un après. C’est une situation que je ne maitrise pas et qui me coupe de l’instant présent.
Je vois bien que je ne suis pas là ou je devrais être. Je pense à autre chose qu’à ce que je fais.
Je suis presque constamment dans un ailleurs sans même l’avoir décidé.
Mes stress quotidiens, qu’ils soient professionnels ou personnels, m’entraînent dans une reproduction de réactions que je connais bien mais qui aujourd’hui ne me correspondent plus.
J’ai envie d’autre chose, de plus de sérénité, d’une meilleure présence, d’une conscience de l’instant présent.
Il est peut-être temps de m’asseoir, de me poser, de prendre soin de moi tout simplement.
Je me centre sur ma respiration, j’essaye de suivre plusieurs inspirations et expirations successives. Petit à petit je commence à y parvenir, cela m’apaise.
J’ai progressivement conscience de certaines de mes sensations physiques.
Je lâche peu à peu le pilotage automatique.
J’identifie mes sources de stress, j’envisage des réponses possibles qui soient adaptées à ce que je suis aujourd’hui.
J’ai le sentiment d’exister dans quelque chose de vrai.
Je me redécouvre sans jugement, sans critique de moi-même.
Je rencontre l’autre dans une relation simplifiée.
Qu’est-ce que cela fait du bien !
Je respire enfin.
